اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم، راه های تشخیص و درمان

به گزارش مجله سرگرمی، اختلال اضطراب فراگیر یا generalized anxiety disorder) GAD) نوعی از اختلالات روانی است. فرد مبتلا به GAD در هر موقعیت عادی دچار اضطراب و نگرانی می شود. این بیماری گاهی اوقات به عنوان اختلال عصبی مزمن نیز شناخته می شود. اگرچه شاید این اختلال، اضطراب عادی به نظر برسد، اما علائم متفاوتی دارد، مشاور یا روانشناس به سادگی با انجام تستی مانند آنچه در ادامه آورده شده است، این اختلال را تشخیص می دهد.

اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم، راه های تشخیص و درمان

اختلال اضطراب فراگیر

GAD با اضطراب عادی تفاوت بسیاری دارد. اضطراب های عادی ما شامل نگرانی هایی در زندگی روزمره هستند و به طور مثال در روبرو با مسائل مالی و… رخ می دهند. اما اضطراب فراگیر مشابه این اضطراب ها نیست و مستقلاً یک بیماری با علائم خاص شناخته می شود.

افراد مبتلا به این بیماری گاهی اوقات بدون هیچ دلیل مشخصی، نگران هستند. حتی خودشان نیز نمی توانند علت نگرانی و اضطراب شان را بیان کنند. فقط احساس می کنند که ممکن است اتفاق وحشتناکی رخ دهد. به همین دلیل نگرانی و دلهره، آرام و قرار را از آن ها می گیرد. اضطراب این بیماران به حدی شدید است که توان انجام کارهای روزانه را نیز نخواهند داشت.

علائم اختلال اضطراب فراگیر

علائم اختلال اضطراب فراگیر

علائم GAD در منابع به صورت زیر تعریف شده است:

  • مسائل تمرکز
  • مسائل خواب شامل بی خوابی یا خواب بیش از حد
  • زودرنجی و کج خلقی
  • خستگی و فرسودگی
  • کشش و سفتی عضلات
  • دل درد یا اسهال مداوم
  • عرق دست
  • لرزش
  • افزایش ضربان قلب
  • علائم عصبی مانند بی حسی یا سوزش موضعی

علت اختلال GAD

علل و عوامل به این بیماری عبارتند از:

  • سابقه خانوادگی ابتلا به اضطراب
  • قرار دریافت طولانی مدت در معرض شرایط تنش زا مانند مسائل خانوادگی یا بیماری
  • استفاده بیش از حد از کافئین یا تنباکو (این عوامل می تواند اضطراب موجود را شدیدتر کند)
  • مورد سوء استفاده قرار دریافت در کودکی

طبق تحقیقات زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر هستند.

اختلال اضطراب فراگیر

روش های تشخیص اضطراب فراگیر

اضطراب یکی از علائم رایج در بسیاری از بیماری های روانی مانند افسردگی، فوبیاهای مختلف و… محسوب می شود، اما اضطراب در GAD بسیار متفاوت تر از سایر انواع آن است. بیماران مبتلا به افسردگی تنها گاهی اوقات دچار اضطراب می شوند. مبتلایان به فوبیا، فقط یک دلیل برای ترس و نگرانی خود دارند. اما بیماران اضطراب فراگیر، در مورد همه چیز و به صورت طولانی مدت نگران هستند. اضطراب آن ها معمولاً ماه ها آزارشان می دهد.

تست تشخیص GAD

این تست برای تشخیص اختلال اضطراب فراگیر استفاده می شود. با پاسخ صحیح یا غلط به این سؤالات، ابتلا یا عدم ابتلای شما به این بیماری مشخص خواهد شد.

1. آیا تقریباً هر روز در مورد مسائل معمولی و روزمره خود نگران هستید و اضطراب شدید دارید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

2. آیا در کنترل اضطراب و نگرانی های خود مشکل دارید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

3. آیا در تمرکز بر موضوعی خاص، دچار مشکل هستید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

4. آیا دائماً احساس بی قراری می کنید و خیلی زود کنترل خود را از دست می دهید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

5. آیا بی دلیل احساس سردرد، درد عضلانی، دل درد و… دارید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

6. آیا دائماً زودرنج هستید و به راحتی عصبی می شوید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

7. آیا مسائل خواب دارید؟ به سختی به خواب می روید یا بیش از حد می خوابید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

8. آیا دائماً احساس خستگی می کنید یا به راحتی خسته می شوید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

9. آیا گاهی اوقات به شدت عرق می کنید و احساس خفگی دارید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

10. آیا هنگام اضطراب و نگرانی احساس بغض و خفگی در گلوی خود دارید؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

11. آیا در مواقع اضطراب، بیمار می شوید و احساس استفراغ به شما دست می دهد؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

12. آیا احساس می کنید در مواقع اضطراب نمی توانید تمرکز کنید؟ یا ذهن شما در چنین مواقعی کاملاً خالی می شود؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

13. آیا اضطراب های شما زندگی روزمره و فعالیت های اجتماعی تان را مختل کرده است؟

صحیح (1 امتیاز)

غلط (0 امتیاز)

برای محاسبه نتیجه تست اختلال اضطراب فراگیر عدد پاسخ های خود را با یکدیگر جمع ببندید.

  • اگر عدد حاصل صفر باشد، شما به هیچ وجه مبتلا به GAD نیستید.
  • اگر عدد حاصل 1 تا 3 باشد، احتمال ابتلا به GAD وجود دارد.
  • اگر عدد حاصل بین 4 تا 5 باشد این احتمال قوی تر می شود.
  • اگر نتیجه تست شما عددی بین 6 تا 8 باشد، نیازمند مراجعه به پزشک و پیگیری علائم خود هستید.
  • اگر نتیجه بیش از 9 باشد، به احتمال قوی به بیماری GAD مبتلا هستید و نیاز به درمان دارید.
درمان اختلال اضطراب فراگیر

روش های درمان GAD

GAD به روش های رفتارشناختی، دارویی و تغییر سبک زندگی قابل درمان است.

1. درمان رفتارشناختی

درمان این بیماری به روش درمان رفتارشناختی، به ملاقات منظم با یک متخصص بهداشت روان نیاز دارد. هدف، تغییر شیوه تفکر و باورهای بیمار است. این رویکرد در درمان قطعی اختلال اضطراب فراگیر اغلب بیماران، پیروز عمل کرده است.

اولین بار از این روش درمانی برای بهبود اختلال اضطراب زنان باردار استفاده شده است. بعدها تأثیر شگفت انگیز آن بر درمان اضطراب های مزمن نیز مشخص شد.

در جلسات درمانی، بیمار یاد خواهد گرفت که چگونه افکار استرس زای خود را شناسایی و کنترل کند. همچنین یاد می گیرد که چگونه خود را در شرایط سخت حملات اضطراب، آرام کند.

به اعتقاد پزشکان، دارو درمانی در کنار درمان رفتارشناختی، تأثیر بهتری در بهبود این بیماری خواهد داشت.

2. درمان با دارو

پزشکان در درمان دارویی معمولاً دو روش کوتاه مدت و بلند مدت را در پیش می گیرند. برنامه کوتاه مدت برای رفع مسائلی مانند درد عضلات و مسائل معده بسیار کارساز است. در برنامه طولانی مدت از داروهای ضدافسردگی نیز استفاده می شود. بر خلاف تصور عموم، استفاده از داروهای ضداضطراب برای درمان اختلال اضطراب فراگیر به هیچ وجه مناسب نیست، زیرا خطر وابستگی به این داروها و سوءاستفاده از آن ها وجود دارد.

3. تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی، بسیاری از افراد را دوباره به زندگی امیدوار می کند. این تغییرات عبارتند از:

  • ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی
  • یوگا، مدیتیشن و سایر ورزش های آرامش دهنده
  • عدم استفاده از محرک هایی مانند قهوه و برخی داروهای بدون نسخه مانند قرص های رژیمی و کافئین
  • صحبت در مورد ترس ها و نگرانی ها با دوستان، همسر، خانواده و…

سخن پایانی

اضطراب های معمولی در زندگی روزمره همه وجود دارند، اما برخی از ما این مسائل را پررنگ و تبدیل به هیولایی وحشتناک می کنیم. زندگی با این طرز فکر و تحمل استرس دائمی آن ها، یکی از مهم ترین عوامل ایجاد اختلال اضطراب فراگیر است. بنابراین یکی از راه های پیش گیری از این بیماری، آزاد کردن افکار از اضطراب های بی دلیل (در حین تلاش برای حل آن ها) است.

اگر تجربه ابتلا به این اختلال را دارید، لطفا تجارب خود از روش های مقابله با اضطراب های زندگی تان را با ما و سایر مخاطبان انگیزه در میان بگذارید.

آژانس دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

منبع: مجله انگیزه
انتشار: 24 آبان 1400 بروزرسانی: 24 آبان 1400 گردآورنده: kurdeblog.ir شناسه مطلب: 108926

به "اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم، راه های تشخیص و درمان" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم، راه های تشخیص و درمان"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید